Shatavari bio équitable 200 g Ecoidées

Shatavari bio & équitable 200 g Ecoidées : poudre de racine à ingrédient unique

Le Shatavari bio & équitable d'Ecoidées est un complément alimentaire en poudre à ingrédient unique : de la racine de shatavari (Asparagus racemosus) finement broyée, issue de l'agriculture biologique et du commerce équitable. Origine Inde. Sachet refermable de 200 g, fourni avec une cuillère-dose.

Une double certification, avec un point à clarifier

Le produit associe certification biologique et commerce équitable — c'est l'un de ses arguments distinctifs, rare sur le segment des poudres ayurvédiques. Le fabricant revendique par ailleurs une appartenance à la filière Biopartenaire.

Une réserve toutefois, par souci d'exactitude : le référentiel équitable est mentionné différemment selon les distributeurs — Fair for Life chez certains, FiABLE chez d'autres. Ce sont deux référentiels distincts. Nous ne pouvons pas trancher sans consulter l'emballage : vérifiez la mention imprimée sur le sachet reçu si ce critère guide votre achat.

Ce que la poudre change par rapport à une gélule

Le format poudre présente un avantage concret sur ce type de plante : la dose journalière est de 5 g, soit une cuillère-dose. Atteindre cette quantité en gélules demanderait une dizaine d'unités quotidiennes — c'est la raison pour laquelle les plantes ayurvédiques traditionnelles se consomment en poudre.

Le shatavari se dilue dans un liquide, mais aussi dans une compote, un yaourt ou un smoothie. Son goût est légèrement amer et terreux, caractéristique des racines ayurvédiques : l'associer à une préparation sucrée ou lactée l'adoucit sensiblement.

Une plante de la famille des asperges

Asparagus racemosus appartient bien au genre des asperges — d'où son surnom d'« asperge indienne ». C'est une plante vivace grimpante originaire du sous-continent indien, dont on utilise les racines tubéreuses, récoltées, séchées puis broyées. En sanskrit, shatavari signifie « cent racines ».

À noter : bien que botaniquement apparentée à l'asperge, cette plante n'est pas listée parmi les allergènes à déclaration obligatoire. Les personnes allergiques à l'asperge peuvent néanmoins souhaiter demander un avis médical.

Preuve, usage et conseils d'utilisation

Ecoidées est une marque française spécialisée dans les superaliments et les plantes issues de filières biologiques et équitables. Les racines sont récoltées, séchées naturellement puis broyées finement, sans additif ni excipient.

Comment prendre la poudre ?

La recommandation du fabricant est d'1 cuillère-dose, soit 5 g par jour, à mélanger dans un liquide ou une préparation. Le sachet de 200 g couvre donc 40 jours à ce rythme.

Certaines sources proposent de démarrer plus bas — 1 à 3 g répartis en une ou deux prises — et d'augmenter progressivement. C'est une approche prudente pour un premier essai, particulièrement adaptée aux poudres de racine dont le goût et la tolérance digestive demandent un temps d'adaptation.

Conservez le sachet soigneusement refermé, dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière.

Précautions d'emploi

Produit réservé à l'adulte et déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Cette dernière mention mérite attention : plusieurs descriptifs commerciaux évoquent au contraire un usage pendant l'allaitement. Suivez la contre-indication du fabricant, pas les arguments promotionnels.

Le shatavari étant documenté pour une activité sur la sphère hormonale, un avis médical préalable s'impose en cas de traitement hormonal, de contraception hormonale ou d'antécédents de pathologie hormonodépendante. La prudence est également de mise en cas d'allergie connue à l'asperge. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des enfants. Un complément alimentaire ne se substitue ni à une alimentation équilibrée, ni à un mode de vie sain, ni à un suivi médical : ce produit n'est pas un médicament.

Composition complète et valeurs nutritionnelles

Liste des ingrédients : poudre de racine de shatavari*° (Asparagus racemosus). *Issu de l'agriculture biologique. °Issu du commerce équitable. Origine : Inde. Poids net : 200 g.

Allergènes : aucun des allergènes à déclaration obligatoire du règlement (UE) n° 1169/2011. Produit végétarien et végétalien, sans additif, sans excipient, sans OGM.

Valeurs nutritionnelles : le tableau énergétique n'est pas communiqué par le fabricant. Les allégations relatives au shatavari sont en attente d'évaluation par les autorités européennes : aucune allégation autorisée n'existe à ce jour pour cette plante.

Comparatif : poudre ou gélule pour les plantes féminines ?

Deux formats, deux logiques de dosage difficilement comparables.

Les quantités ne se comparent pas directement : 5 g de racine entière n'équivalent pas à 1 g d'équivalent plante sèche obtenu par extraction. Retrouvez notre sélection Troubles féminins.

FAQ : vos questions sur le Shatavari bio & équitable

Combien de temps dure un sachet de 200 g ?

Quarante jours, à raison d'une cuillère-dose de 5 g par jour.

Comment consommer la poudre ?

Diluée dans un liquide, ou incorporée à une compote, un yaourt ou un smoothie — ce qui adoucit son goût légèrement amer.

D'où vient la plante ?

D'Inde, où elle est cultivée en agriculture biologique et dans le cadre d'une filière de commerce équitable.

Le produit convient-il aux végétaliens ?

Oui. Il ne contient qu'un seul ingrédient d'origine végétale, sans additif ni excipient.

Peut-on en prendre pendant l'allaitement ?

Non. Le produit est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, malgré des mentions contraires relevées dans certains descriptifs commerciaux.

Le shatavari est-il apparenté à l'asperge ?

Oui, il appartient au même genre botanique. En cas d'allergie connue à l'asperge, un avis médical est recommandé.

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