Psyllium blond bio téguments 350 g Markal

Bénéfices du psyllium blond bio en téguments Markal 350 g

Pensé pour un usage quotidien, ce sachet ne contient qu’une chose : des téguments de psyllium blond (Plantago ovata) bio, l’enveloppe de la graine, laissés entiers. Cultivés en Inde, ils sont conditionnés dans la Drôme par Markal, spécialiste des céréales bio depuis 1936. À 31,45 €/kg, c’est aujourd’hui le prix au kilo le plus bas de notre rayon.

Trois raisons de le choisir

Preuve et utilisation

Comment l’utiliser ?

L’étiquette Markal prévoit une prise en routine : une cuillère à café par jour pendant deux à trois jours, puis une augmentation progressive au moment des repas, jusqu’à trois cuillères à café trois fois par jour au maximum. Chaque cuillère se dilue dans au moins 100 ml d’eau et se boit tout de suite.

Conservation : sachet refermé après chaque usage, rangé au sec et au frais. Une cuillère humide suffit à faire prendre le contenu en bloc.

À quoi sert ce produit ?

Il apporte des fibres dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, à la dose que vous choisissez dans la fourchette de l’étiquette. Avant d’acheter, notre guide quel psyllium choisir vous fait choisir entre téguments, poudre et gélules.

Le 350 g convient aussi à ceux qui cuisinent souvent sans blé. Le psyllium retient l’eau et donne de la tenue à un pain, une pâte à pizza ou des crêpes : comptez environ une cuillère à soupe pour 500 g de farine, à ajuster. Notre recette de pain sans gluten maison montre comment s’y prendre. Les graines de chia bio offrent une alternative pour épaissir un pudding ou une boisson.

Markal signale des traces possibles de gluten : ce sachet ne convient pas à un régime sans gluten strict. Pour ce besoin, voir notre rayon sans gluten.

Composition complète

Ingrédient : téguments de psyllium blond* (Plantago ovata). *Issu de l’agriculture biologique.

Allergènes : aucun dans la recette. Peut contenir des traces de gluten, de sésame, de soja et de fruits à coque.

Origine et certification : cultivé en Inde, conditionné dans la Drôme. Logos AB, Eurofeuille et Vegan. Contenance : 350 g.

Comparatif avec d’autres produits de la même gamme

Prix relevés le 1er octobre 2026, références en stock.

Toute la gamme sur la page Markal.

FAQ

Psyllium blond ou brun : lequel est-ce ?

Du blond : les téguments clairs de Plantago ovata, au goût neutre. Le brun (Plantago afra) se vend en graines entières, plus foncées.

Téguments, poudre ou gélules : quelle différence au quotidien ?

Les téguments se dosent à la cuillère et laissent un gel granuleux ; la poudre donne un mélange lisse ; les gélules évitent la préparation.

Combien de temps dure le sachet de 350 g ?

Markal compte 35 portions de 10 g, plus du double du 150 g. La durée exacte dépend de la dose retenue dans la fourchette de l’étiquette.

Quelle quantité d’eau prévoir ?

Au moins 100 ml par cuillère à café, environ 30 ml par gramme, avec un grand verre par prise.

Peut-on en prendre tous les jours ?

L’étiquette prévoit un usage en routine, à sa dose, avec de l’eau et à deux heures de tout médicament. Sous traitement, enceinte ou allaitante, demandez d’abord l’avis de votre médecin.

Comment l’utiliser en cuisine et le conserver ?

Laissez gonfler 1 à 2 cuillères à café dans l’eau tiède 10 minutes, puis ajoutez le gel à la pâte. Gardez le sachet fermé, au sec.