Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 : ce que recouvre l'appellation

La coenzyme Q10, aussi notée CoQ10 ou Q10, est une molécule liposoluble naturellement présente dans l'organisme. Celle utilisée en complément alimentaire est obtenue par fermentation, un procédé qui donne une molécule identique à la forme naturelle. Elle existe sous deux états chimiques : l'ubiquinone, forme oxydée, et l'ubiquinol, forme réduite. C'est la principale distinction à connaître avant de choisir, car elle détermine à la fois le prix et le dosage des produits proposés dans cette catégorie.

Ubiquinone ou ubiquinol : comment se repérer

L'ubiquinone, la forme classique

L'ubiquinone est la forme la plus répandue et la plus abordable. Vous la retrouvez dans la Coenzyme Q10 Diet Horizon à 100 mg par capsule, présentée en capsule huileuse, ainsi que dans les Q10 Ubi Vital de Vit'all + dosés à 30 mg, disponibles en flacon de 30 ou de 60 capsules. Le format huileux est le plus courant sur cette forme.

L'ubiquinol, la forme réduite

L'ubiquinol est proposé par trois références de la catégorie : l'Ubiquinol Q10 d'Orthonat en 30 gélules, le Beyond CoQ10 Ubiquinol 50 mg de Nature's Plus en perles molles, et les Q10 réduit de Vit'all + à 50 et 100 mg, formulés avec de l'Ubiquinol Kaneka, un ingrédient japonais dont la traçabilité est indiquée sur l'emballage. Cette forme se situe dans une gamme de prix plus élevée que l'ubiquinone.

Les associations disponibles

Au-delà de la Q10 seule, plusieurs formules du catalogue associent la coenzyme Q10 à d'autres ingrédients. Superdiet propose une association coenzyme Q10 et ail en 180 gélules, que vous retrouvez également dans notre rayon cœur et tension. Vit'all + décline une huile de son de riz combinée à 30 mg de Q10 en deux conditionnements, présentée dans le rayon cholestérol et glycémie. Orthonat associe pour sa part la Q10 sous forme réduite à la levure de riz rouge. Ces formules combinées apportent un dosage de Q10 généralement inférieur à celui des produits unitaires : vérifiez la quantité indiquée par prise journalière avant de comparer.

Lire une étiquette de coenzyme Q10

Trois informations méritent votre attention sur chaque fiche produit. D'abord la quantité réelle de Q10 par prise, exprimée en milligrammes, à ne pas confondre avec le poids total de la capsule. Ensuite la forme employée, ubiquinone ou ubiquinol, systématiquement précisée dans la liste des ingrédients. Enfin la présence éventuelle d'allergènes : plusieurs capsules huileuses contiennent de l'huile de soja et de la lécithine de soja, et certaines enveloppes sont en gélatine d'origine animale, ce qui ne convient ni aux régimes végétariens ni aux régimes végans. Le nombre d'unités par boîte, de 30 à 180, détermine la durée de la boîte selon la prise conseillée par le fabricant.

Conservation et précautions d'emploi

La coenzyme Q10 est sensible à la lumière et à l'humidité : conservez les flacons bien fermés, à l'abri de la lumière et dans un endroit sec. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée ni à un traitement médical. Respectez la dose journalière indiquée par le fabricant sur chaque fiche produit. Si vous suivez un traitement anticoagulant, si vous êtes enceinte ou allaitante, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant toute prise. Cette catégorie fait partie de notre rayon cardio-vasculaire, lui-même rattaché à l'ensemble des compléments alimentaires bio d'Etik et bio. La livraison en point relais est offerte dès 19 € d'achats, avec expédition depuis notre entrepôt du Loiret et un service client joignable du lundi au vendredi.