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Découvrez notre sélection de mélatonine en comprimés, gélules, spray buccal et complexes associés à des plantes : Nocta de Dietaroma, Mélatonine 1 mg + B6 de Vit'all +, Super Diet, Nature's Plus, Diet Horizon et Ladrôme. Des dosages de 1 à 1,9 mg par prise, en vente libre, pour composer votre routine du coucher.
Sommeil & Détente BioMélatonineAshwagandha bioMillepertuis bioRhodiolaStress & NervositéNuit paisibleMoral & Équilibre émotionnel
Nocta + Mélatonine Dietaroma est un complément alimentaire pour accompagner l’endormiss...
Le Complexe Sommeil avec mélatonine aide à s’endormir plus rapidement et améliore la qu...
Ce complexe sommeil combine mélatonine, extraits de plantes et minéraux pour faciliter ...
Mélatonine 1,5mg Vit’all+ est un complément alimentaire avec vitamine B6, conçu pour ai...
Mélatonine Superdiet 120 gélules est un complément alimentaire destiné aux adultes ayan...
Mélatonine Bi-Sect 30 Comprimés Nature's Plus est un complément alimentaire conçu pour ...
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La mélatonine est une hormone naturellement produite par la glande pinéale, au cœur du cerveau, lorsque la lumière baisse en fin de journée. Elle participe à la régulation du rythme veille-sommeil, ce qui lui vaut son surnom d'hormone du sommeil. Cette catégorie réunit les compléments alimentaires à base de mélatonine sélectionnés par notre équipe : formules simples dosées à 1 mg, complexes associant plantes et magnésium, et formats pratiques comme le spray buccal. Chaque fiche produit détaille la teneur exacte par prise, la composition complète et les précautions du fabricant.
En France, les compléments alimentaires à base de mélatonine apportent au maximum 2 mg par jour et sont disponibles sans ordonnance. Au-delà de ce seuil, la mélatonine relève du médicament et du circuit pharmaceutique. Cette limite encadre l'ensemble des références vendues sur notre magasin bio en ligne. Les allégations autorisées propres à la mélatonine dépendent de doses précises par prise : elles figurent sur les fiches des produits concernés, où la teneur est vérifiable. Les références de cette page indiquent toutes leur dosage exact, de 1 mg à 1,9 mg selon les formules.
Les comprimés et gélules restent le format le plus courant : Nocta Mélatonine de Dietaroma en boîte de 40 comprimés, Mélatonine 1 mg + vitamine B6 de Vit'all + en 60 capsules, ou le grand format 120 gélules de Super Diet pour les cures longues. Le comprimé Bi-Sect de Nature's Plus est sécable, ce qui permet d'ajuster la prise. Le spray buccal, comme le Bio'Sommeil de Ladrôme, s'utilise directement en bouche avant le coucher, sans eau. Les gouttes et les formats à croquer complètent progressivement cette famille. Pour choisir, comparez la teneur en mélatonine par prise, le nombre de prises par boîte et la présence éventuelle d'ingrédients associés : la fiche de chaque référence présente ces informations de manière détaillée.
Deux approches cohabitent dans cette catégorie, et le choix dépend surtout de vos habitudes du soir. Les formules simples contiennent uniquement de la mélatonine, parfois accompagnée de vitamine B6. Les complexes du soir associent la mélatonine à des plantes traditionnellement utilisées pour la détente, comme la valériane, la passiflore ou la mélisse, et à des minéraux comme le magnésium : c'est le cas des Complexes sommeil de Vit'all + et du Total Nuit double action de Diet Horizon. Les synergies 100 % plantes, sans mélatonine, sont regroupées dans la sous-catégorie Nuit paisible, et les formules dédiées aux tensions de la journée dans Stress et Nervosité.
Respectez la dose journalière indiquée par le fabricant, sans la dépasser. L'ANSES recommande aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et adolescents, ainsi qu'aux personnes sous traitement ou atteintes de maladies chroniques de demander un avis médical avant de consommer de la mélatonine. N'associez pas la mélatonine à un somnifère ou à un autre traitement sans l'avis d'un professionnel de santé. Pour installer un rituel du soir complet, retrouvez aussi nos tisanes sommeil et détente bio, l'ensemble du rayon sommeil et détente bio et notre guide publié sur le blog : comment avoir un sommeil réparateur. Les compléments alimentaires s'inscrivent dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
La mélatonine est-elle dangereuse ? Effets secondaires, contre-indications et bon usage
Somnolence, maux de tête, interactions avec les somnifères ou les antidépresseurs, questions sur le foie ou la prise quotidienne, cas particulier des enfants… Avant de composer votre routine du soir, notre guide fait le point de manière factuelle sur les effets secondaires possibles de la mélatonine, les situations qui imposent un avis médical, la dose maximale en vente libre et les règles de bon usage chez l'adulte.
La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale quand la luminosité diminue. Elle participe à la régulation du rythme veille-sommeil, c'est-à-dire l'alternance naturelle entre les phases d'éveil et de repos. En complément alimentaire, elle est proposée à des doses de 1 à 2 mg par jour maximum en France.
Le comprimé et la gélule conviennent à une routine régulière, avec des dosages fixes de 1 mg à 1,9 mg par prise. Le comprimé sécable permet d'ajuster la dose, et le spray buccal s'utilise sans eau juste avant le coucher. Les complexes associent la mélatonine à des plantes et du magnésium : la fiche de chaque produit détaille sa composition.
Oui. En France, les compléments alimentaires apportant au maximum 2 mg de mélatonine par jour sont disponibles sans ordonnance. Au-delà, la mélatonine a le statut de médicament et relève du circuit pharmaceutique.
Suivez la durée de cure et la dose journalière indiquées par le fabricant, sans les dépasser. L'ANSES recommande aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et adolescents et aux personnes sous traitement ou atteintes de maladies chroniques de demander un avis médical avant toute consommation. En cas de trouble du sommeil persistant, consultez un professionnel de santé.
Pas sans avis médical. Si vous prenez un somnifère, un antidépresseur ou tout autre traitement, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant d'ajouter de la mélatonine à votre routine.
Les fabricants indiquent généralement une prise peu avant le coucher. Le moment exact et la dose varient selon les formules : reportez-vous à l'étiquette du produit choisi.
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