Ashwagandha bio

Ashwagandha bio : la racine de la tradition ayurvédique

L'ashwagandha (Withania somnifera), parfois appelée ginseng indien, est une plante de la famille des solanacées dont la racine est utilisée depuis des millénaires dans la tradition ayurvédique indienne, où elle est classée parmi les rasayana, les préparations des toniques traditionnels. Ses composés caractéristiques sont les withanolides, dont la teneur varie selon la partie de plante et le procédé d'extraction : c'est le premier repère à comparer d'une référence à l'autre. Toutes nos références précisent leur composition, leur titrage et la posologie du fabricant.

Gélules, ampoules, poudre ou teinture mère : quel format choisir ?

Les gélules d'extrait standardisé, dosées de 450 à 600 mg, offrent une prise simple et un titrage constant. Les ampoules conviennent aux programmes de 20 jours : le C.I.P. Ashwagandha de Dietaroma apporte 600 mg d'extrait breveté KSM-66, titré à 5 % de withanolides, obtenu par extraction à l'eau sans solvant. La poudre de racine pure, à intégrer dans une boisson chaude ou un smoothie, est le format traditionnel, proposé en version bio et équitable. La teinture mère, obtenue par macération hydroalcoolique de racine fraiche, se dose en gouttes, et l'infusion associe l'ashwagandha à des plantes comme la lavande et la cannelle.

Les références du rayon

Le rayon réunit les extraits standardisés en gélules de Vit'all + (600 mg) et Nature's Plus (450 mg), les ampoules KSM-66 de Dietaroma, le complexe ashwagandha et safran de Super Diet qui y associe safran, magnésium et vitamines B, les poudres de racine bio d'Iswari et d'Écoidées, la teinture mère de Ladrôme et l'infusion Yogi Tea. De quoi choisir selon votre format préféré et votre budget, du sachet de poudre à l'extrait breveté. Les descriptions détaillent pour chaque référence la partie de plante utilisée (la racine dans la grande majorité des cas), l'origine, la certification bio et, le cas échéant, le caractère équitable de la filière.

Précautions d'emploi : ce que dit l'ANSES

L'ashwagandha est autorisée en France dans les compléments alimentaires. Dans un avis publié en 2024, l'ANSES en déconseille toutefois la consommation aux femmes enceintes ou allaitantes, aux moins de 18 ans, aux personnes présentant une pathologie thyroïdienne, hépatique ou cardiaque, ainsi qu'aux personnes sous traitement sédatif ou agissant sur le système nerveux central. Si vous êtes concerné ou si vous suivez un traitement, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant toute cure. Respectez la posologie et la durée indiquées par chaque fabricant, et ne cumulez pas plusieurs produits à base d'ashwagandha.

Ashwagandha, maca, rhodiola : les plantes des traditions

L'ashwagandha appartient à la même famille d'usage que la maca bio des Andes péruviennes et la rhodiola des traditions nordiques : des racines consommées de longue date, à retrouver dans notre univers vitalité bio. Les extraits de plantes fraiches se trouvent aussi dans notre rayon plantes fraiches et teintures mères, et les complexes du soir dans la sous-catégorie nuit paisible.

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Etik & Bio est une entreprise familiale avec plus de 25 ans d'expérience dans le bio. Vos commandes partent de notre entrepôt en France, le paiement est sécurisé et la livraison est offerte en point relais dès 19 € d'achats. Le service client répond du lundi au vendredi pour vous aider à choisir entre les formats du rayon.

FAQ : ashwagandha bio